Nesta oportunidade queremos opinar sobre o TRX®, que para efeitos de aplicação no nosso meio, ACFISA sai na frente e estabelece uma adaptação e a denomina ATS® - ACFISA Treinamento em Suspensão porque não é nada mais do que isso.
O TRX® é uma criação de marinheiros navais que precisavam se manter em forma física e realizar treinamento em condições limitadas, de espaço, em pouco tempo e sem aparelhagem. O TRX® basicamente é composto de 2 cordas, uma extremidade é fixada na parede, no tronco de uma arvore postes, grade, (um lugar seguro que permita uma ancoragem) Na outra ponta vão 2 alças onde colocam se as mãos ou os pés, com 2 fivelas - travas para variar ajustes nos comprimentos.
Alunos que já experimentaram estes exercícios indicam que tiveram a primeira impressão de que os exercícios seriam mais leves e suaves, porem não passa de impressão porque na verdade são bem mais intensos e forçados, embora permita ao profissional competente que orienta o trabalho, dosar o esforça para os diferentes níveis de aptidão.
A revolução de este instrumento é devido a que ele ajuda no desenvolvimento do treinamento funcional, atividade onde se dá maior ênfase aos exercícios que trabalham maior quantidade de músculos e articulações, mexe com todo o corpo, por isto também requer maior estabilidade e equilíbrio. Evita o treinamento do músculo em forma isolada, quer dizer, que para fazer um simples curl de bíceps se devem recrutar músculos de muitos outros grupos musculares, como costas, abdômen, coxas.
Fazendo uma analise, verificamos que a quantidade de possibilidades que oferece o treinamento em suspensão - ATS® - nos permite fazer um treinamento de força com grande componente cardiovascular também, permite fazer movimentos explosivos como pulos, flexões e extensões frontais, laterais utilizando vários tipos de força segundo o grau de inclinação etc.
Outro aspecto que o ATS® desenvolve é a de sensações, requer da concentração para facilitar as execuções, esta constantemente requerendo do “corpo” o maior sincronismo para facilitar a harmonia nos movimentos, poupando energia por um lado e aproveitando sinergias e contrações com maior eficiência mecânica por outro, aprendendo assim a usar melhor as “intensidades”.
Em resumo, o Treinamento em Suspensão de ACFISA oferece um ótimo meio de treinamento da Força, Resistência, Flexibilidade, Equilíbrio, Agilidade, Coordenação e Velocidade e facilita o exercício em espaços reduzidos, é só questão de encontrar uma ancoragem e está pronto para “malhar” de forma EFICAZ E EFICIENTE, se acabaram as desculpas até para aqueles que sempre estão se justificando de falta de tempo para ir à academia.
Então ...
Vamos atender as necessidades de seu organismo? Estamos para isso.
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