terça-feira, 17 de maio de 2011

EXERCICIOS ADAPTADOS

É diabético? Hipertenso? Esta com sobrepeso? Talvez tenha algum problema osteoarticular? Está grávida? Ou simples Estresse?

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Esclerose Múltipla

Esclerose múltipla é uma doença crônica que afeta o cérebro e o cordão espinhal. A esclerose múltipla pode causar vários sintomas, incluindo alteração nas sensações, problemas visuais, franqueza muscular, depressão e dificuldades de fala e coordenação. Embora muitos pacientes tenham uma vida plena e recompensadora, a esclerose múltipla pode causar problemas de mobilidade e incapacidade em casos mais severos.
A Esclerose múltipla é um transtorno auto-imunitario que sofrem pessoas geneticamente suscetíveis. È uma doença devastadora que afeta diretamente os neurônios provocando  fraqueza rapidamente. Embora não tenha cura o diagnostico e o tratamento precoce, a reabilitação, o tratamento médico e o exercício melhoram a qualidade de vida, o estado funcional e os resultados em longo prazo de muitas pessoas com esta doença.

Ao longo de muitos anos, os médicos prescreveram repouso às pessoas diagnosticadas, procurando evitar progressões da doença. No entanto, hoje se crê que o exercício físico regular pode mudar o quadro de evolução dos pacientes com esclerose múltipla devido ao fortalecimento da musculatura e a minimizar as fraquezas e atrofia. Por tanto, um programa apropriado de exercícios é de grande importância e prioritário para os indivíduos que sofrem de este transtorno.

Por motivos desconhecidos esta doença está atingindo a mais pessoas ultimamente, acreditando se que o estilo de vida das pessoas esta favorecendo ao aparecimento e avanço de este mal. É muito importante seguir as recomendações médicas e também seguir um programa de acondicionamento físico rígido, orientado por um profissional credenciado. Não se deve esquecer que o exercício passa a ser um “medicamento” que mal administrado e mal dosado pode ter efeitos contrários.

Entre em contato com ACFISA, não permita que esta doença aplique um golpe baixo em você ou na pessoa que você ama, receba a visita de um profissional para ser avaliado e comece já seu plano de treinamento, seu plano de Saúde.


segunda-feira, 2 de maio de 2011

ATIVIDADE FISICA CONTRIBUI A RETARDAR MAL DE ALZHEIMER

Um estudo da Universidade de Washington aponta que pessoas que praticam atividade física têm menos chances de desenvolver o Alzheimer. Em seis anos de pesquisa, dos 158 participantes do estudo, 107 desenvolveram a doença.

As pessoas que se exercitavam 3 a 4 vezes por semana apresentavam um risco 40% menor de desenvolver o Alzheimer. A explicação específica do efeito positivo que o exercício físico exerce para evitar a doença ainda não foi detectada.

Mas o que se descobriu no estudo é que o exercício físico não interrompe a progressão da doença. No entanto, indivíduos com Alzheimer se beneficiam dos efeitos cognitivos e físicos de um programa de exercícios regular.

Outra pesquisa feita com cerca de 4 mil pessoas, de ambos os sexos, descobriu uma redução de 30% do risco de desenvolver a doença de Alzheimer nos indivíduos que faziam atividade física regular.

O estudo é otimista e garante que mesmo pessoas que nunca se exercitaram na vida podem obter essa proteção ainda durante a meia idade. O que a pesquisa americana recomenda é a prática de 30 minutos diários de atividade física de moderada intensidade. Atividades que estimulam o pensamento lógico, matemático e de calculo também contribuem com a “ginástica mental” para um retardo e/ou evolução mais lenta.

Treine de forma sistemática e com objetivos em curto prazo, aprenda novas técnicas e experimente movimentos novos para contribuir com a sua saúde. Caminhe, corra, dance, faça esporte, pedale, nade, Fique com a bola toda por seu bem estar.  O seu corpo agradece!


 

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