Primeiro queria esclarecer o porquê do titulo. ACREDITO que gente grande é: gente de altura, consciente, dono de seus atos e responsável, ... será?
Mesmo assim sugiro, se afaste do estresse, acalme a mente, viva melhor, treine com mais eficiência. Faça como atletas de ponta; MEDITE.
QUAL É A TECNICA?
Meditação não é um método hindu; não é simplesmente uma técnica. Você não pode aprendê-la. É um crescimento de sua vivência total. Meditação não é algo que pode ser acrescentado a você tal como você está. Ela pode vir para você somente através de uma transformação básica, uma mutação. É um florescimento, um crescimento, UM QUERER, UM AGIR.
Orientações para seguir uma boa meditação:
Ø Feche os olhos, relaxe os músculos, tranqüilize a respiração;
Ø Aquiete a mente, que fica em freqüência diferente da normal,
Ø Estabiliza hormônios e o sistema endócrino,
Ø Afastar o estresse promove bem estar,
Ø Aumenta a concentração,
Ø Fortalece o sistema imunológico,
Ø Melhora o sono,
Ø Possibilita a auto-estima,
Ø A prática por 20 minutos equivale a um sono de 4 horas,
Ø Estude e reflita sobre todas as suas atitudes e modifique as que podem prejudicar aos outros e a você mesmo.
Ensinamentos: Alguns benefícios da Meditação diária/regular:
ü Aumenta as capacidades cognitivas (inteligência);
ü Feliz aquele que dedica tempo a estudos e meditações, resistindo a tentações;
ü Melhora a memória e a concentração;
ü Quem se entrega à vaidade e não se entrega à meditação, com o tempo invejará a aquele que se esforçou na meditação,
ü Pela meditação se ganha sabedoria, pela falta de meditação, se a perde. Se você conhece este duplo caminho de ganho e perda, coloque se naquele que a sabedoria aumenta.
ü Conserve pensamentos de prosperidade, sued
ü
ü cesso, paz, harmonia, confiança, equilíbrio, determinação, humildade e amor;
ü Não esqueça, toda ação tem uma reação. Modifique atitudes e pensamentos. Não basta cuidar só do corpo. A mente também precisa de exercícios!
ü Cuide do seu corpo. Exercícios e uma dieta alimentar correta, evita envelhecimento precoce e doenças, se mantendo jovem, atraente, saudável e feliz.
Olhar para o espelho com espírito crítico, com o intuito de nos conhecer melhor é tarefa muitas vezes incômoda. No entanto, a chave para equilíbrio pode estar nesse exercício de "olhar para dentro".
PARE PARA REFLETIR:
Aprender com os erros é conselho que cheira a lugar-comum, mas você já parou mesmo para pensar sobre o que ensinaram os passos errados que deu na vida?
Qual a sua maior fraqueza? Contemple seu próprio calcanhar de Aquiles e descubra se sabe aceitá-lo para se fortalecer.
Você perdoa a si mesmo? Costuma lavar sua própria roupa suja emocional?
Reflita, medite!!
Adaptado ACFISA - Journal Mind - March/11
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